Ma semaine sportive

Semaine du 4 Juillet au 10 Juillet 2016

Lundi
Repos
Mardi
Run de 6.4 km travail du dénivelé
Mercredi
30 min Hiit abdo et bras + 9.45 km Fartlek
Jeudi
Run de 8.05 km tranquille
Vendredi
30 min Hiit jambes
Samedi
run 6.4 km
Dimanche
12.9 km

 

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